Q: I have constipation. What can I do to relieve the problem?
Constipation is a condition when someone has three times or fewer clearing of bowel in a week and the stools are hard and difficult to pass.
The following tips are useful to relieve constipation. Drink plenty of fluids, at least 2 liters a day to keep the metabolic products flowing nicely and stools soft. Include more fiber in your diet by eating more vegetables and fruits every day. Eating breakfast helps to stimulate bowel movement. Make time to go to the toilet. Don’t ignore the urge to pass motion; ignoring the urge causes buildup of wastes and lead to constipation.
Appropriate supplementation can be very important for those who suffer from constipation. Aloe Vera Gel contains over 200 nutritional compounds and has been used for health and beauty purposes for centuries. It is rich in Fiber and Saponins that are beneficial in detoxification and relieving constipation.Forever Active Probiotic contains patented formula with 6 strains of Probiotics to counter bad bacteria growth and relieve constipation. Fields of Greens combines young Barley Grass, Wheat Grass, Alfalfa and Cayenne Pepper to promote a healthy digestion system and improve bowel movement.
Q: Saya mengalami sembelit. Apakah yang boleh saya lakukan untuk melegakan sembelit?
Sembelit berlaku apabila seseorang membuang air besar hanya tiga kali atau kurang dalam seminggu dan air besar adalah keras dan sukar untuk dibuangkan.
Berikut adalah tips untuk melegakan sembelit. Minum banyak air, sekurang-kurangnya 2 liter sehari untuk memastikan produk metabolik mengalir dengan baik dan najis lembut. Dapatkan lebih banyak serat dalam diet dengan memakan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan setiap hari. Bersarapan pagi membantu untuk merangsang pergerakan usus. Luangkan masa untuk pergi ke tandas. Jangan mengabaikan keinginan untuk membuang air besar kerana ia boleh menyebabkan sembelit.
Suplemen yang sesuai adalah amat penting bagi mereka yang mengalami sembelit. Aloe Vera Gelmengandungi lebih daripada 200 sebatian pemakanan dan telah digunakan untuk tujuan kesihatan dan kecantikan selama berabad-abad. Ia adalah kaya dengan Serat dan Saponin yang bermanfaat dalam detoksifikasi dan melegakan sembelit. Forever Active Probiotic adalah formula berpaten dengan 6 strain Probiotik untuk menentang pertumbuhan bakteria tidak baik dan melegakan sembelit. Fields of Greensmengandungi Rumput Barli Muda, Rumput Gandum, Alfalfa dan Lada Cayenne untuk menggalakkan sistem penghadaman yang sihat dan meningkatkan pergerakan usus.
问： 我有便秘问题。如何能舒缓便秘？
便秘是指一个星期内排便少过三次或更少， 有排便困难和粪便干硬问题。舒缓便秘的方法有许多， 其中包括多喝水， 我们每天需要喝至少2公升的水（8杯），这有助于排泄物的流动和软化粪便；多吃水果和蔬菜以摄取更多纤维，帮助消化；吃早餐有助于刺激排便；安排时间上厕所；有便意时一定要去上厕所，否则可造成废物累积并导致便秘。
适当的补充可以减少便秘。芦荟凝胶汁包含超过200种的营养素，对健康和美容特别有益，人们已经使用了几个世纪。它含有丰富的纤维和皂角苷，有益于清肠解毒和缓解便秘。Forever 益生菌是专利配方，含有6株益生菌，能对抗坏菌的生长，缓解便秘。Forever 青草源含有大麦草、小麦草、紫花苜蓿、辣椒，促进健康的消化系统，改善肠道蠕动，进而减少便秘。
