Detox Your Body, Detox Your Heart

Detox Your Body

Reduce your risk of heart disease by reducing toxic load from your body

Your body may be a toxic waste dump. We are exposed to billions of toxic chemicals each year. Over time, the chemicals we absorb in small and seemingly insignificant ways—from plastic bottles, Styrofoam cups, makeup, toothpaste, and even prescription drugs - can build up in the body. When they reach toxic levels, it can result in cellular dysfunction and illnesses.

In recent years, researchers have found that air pollutants can adversely affect the human cardiovascular system. Exposures to arsenic, lead, cadmium, pollutant gases, solvents, and pesticides have also been linked to increased incidence of cardiovascular disease.

Researchers in Sweden have linked exposure to environmental toxins to an increased risk of atherosclerosis (hardening of the arteries) – a major risk factor for heart attack and stroke.

“In Sweden, and in many countries in the world, many of these substances are forbidden today, but since they are so long-lived they’re still out there in our environment. We ingest these environmental toxicants with the food we eat, and since they are stored in our bodies, the levels grow higher the older we get,” said Monica Lind, associate professor in environmental medicine at Uppsala University, Sweden.

The researchers found a strong association between 7 to 23 environmental pollutants tested and plaque build-up in the carotid artery. Even after controlling for other cardiovascular risk factors like gender, obesity, high blood pressure, high cholesterol and smoking, the association remained significant. This study was published in the journal Environmental Health Perspectives (October, 2011)


Many diseases are actually related to toxicity. Here are some of the diseases.

· Parkinson’s disease

· Alzheimer’s disease , Dementia

· Autism

· Depression and other mood disorders

· Insomnia

· Heart disease

· Chronic fatigue syndrome

· Fibromyalgia

· Cancer

· Autoimmune disease

· Food allergies

· Arthritis

· Digestive disorders such as Crohn’s disease, ulcers, colitis

· Menstrual problems such as PMS, Mood changes, Menopausal symptoms

Reduce Your Toxic Load

One way to improve your heart health and your overall health is through reducing your exposure to toxins. Another way is to detoxify your body on a regular basis (Clean 9 Program).

Here are few things you can do to help get rid of toxins and promote long-term heart health and general well-being.

Sweat It Out

Sweating is a simple and natural way to detoxify the body. When we exercise, the toxins, pesticides, and petrochemicals that have been stored in our fatty tissues are excreted through sweat. The importance of regular exercise also contributes to optimal heart health.

Breathe It Out

Your lungs expel waste products every time you exhale. When breathing is restricted, chaotic, or dysfunctional in any way, detoxification is impaired. So full, deep breathing is paramount to good health as deep breathing enables respiratory system to expel toxins more efficiently.

Fiber Up

Your gastrointestinal (GI) tract is a primary route of elimination for heavy metals and other toxins, and it cannot clear toxins with a sluggish or stagnant bowel. By eating fiber, you are strengthening your body’s natural elimination route. Aim for at least 25g fiber daily to keep this detoxification mechanism in tip-top condition.

Support Your Eliminative Organs

The liver and kidneys have a big job to do; they are key players in processing and getting rid toxins from the body. The first line of defense against toxins is your liver, which acts like a filter in preventing toxic substances contained in foods from passing into your blood stream. The kidneys are constantly filtering your blood and getting rid of toxins in the form of urine.

Therefore, it is essential that both your liver and kidneys have plenty of the healthy nutrients to support the biochemical processes involved in detoxification.

Detoks Badan Anda , Detoks Jantung Anda

Detoks Badan Anda

Kurangkan risiko penyakit jantung dengan mengurangkan beban toksin dari badan anda

Badan anda mungkin menjadi tempat pembuangan sisa toksik. Kita terdedah kepada berbilion bahan kimia toksik setiap tahun. Lama kelamaan, bahan kimia yang diserap dalam kuantiti kecil dan seolah-olah tidak penting - dari botol plastik, cawan Styrofoam, mekap, ubat gigi, dan juga ubat-ubatan preskripsi - boleh terkumpul di dalam badan. Apabila ia mencapai tahap bertoksik, ia boleh menyebabkan sel-sel tidak berfungsi secara normal dan penyakit.

Beberapa tahun kebelakangan ini, para penyelidik mendapati bahawa pencemaran udara boleh memberi kesan negatif terhadap sistem kardiovaskular manusia. Pendedahan kepada arsenik, plumbum, kadmium, gas pencemar, pelarut dan racun serangga juga dikaitkan dengan kadar peningkatan penyakit jantung.


Penyelidik di Swenden juga mengkaitkan pendedahan kepada toksin alam sekitar dengan peningkatan risiko arteriosklerosis (pengerasan arteri) – satu faktor risiko utama serangan jantung dan strok.

“Di Sweden dan di kebanyakan negara, banyak bahan yang dilarang digunakan, tetapi jangka hayat bahan-bahan ini adalah sangat panjang, justeru ia masih terdapat dalam alam sekitar kita. Kita termakan toksin alam sekitar ini melalui makanan yang kita makan, dan ia disimpan dalam badan kita. Tahap toksin ini semakin meningkat apabila kita semakin menua,” kata Monica Lind, associate professor dalam perubatan alam sekitar di Uppsala University, Sweden.


Para penyelidik mendapati hubungan yang kukuh antara 7-23 jenis pencemar alam sekitar yang diuji dan pengumpulan plak di karotid arteri. Walaupun selepas mengawal faktor-faktor risiko seperti jantina, obesiti, tahap tekanan darah tinggi, tahap kolesterol tinggi dan merokok, hubungan tersebut kekal ketara. Kajian ini diterbitkan di jurnal Environmental Health Perspectives (Oktober, 2011)


Banyak penyakit dikaitkan dengan ketoksikan. Berikut adalah beberapa jenis penyakit.

· Penyakit Parkinson

· Penyakit Alzheimer, Demensia

· Autism

· Kemurungan dan gangguan mood

· Insomnia

· Penyakit jantung

· Sindrom keletihan kronik

· Fibromyalgia

· Kanser

· Penyakit auto-imun

· Alahan makanan

· Artritis

· Gangguan sistem pencernaan seperti penyakit Crohn, ulser dan kolitis

· Masalah haid seperti PMS, perubahan mood, gejala putus haid

Kurangkan Beban Toksik Anda

Satu cara untuk meningkatkan kesihatan jantung dan kesihatan keseluruhan anda adalah dengan mengurangkan pendedahan terhadap toksin. Cara yang satu lagi ialah menyahtoksik badan anda secara tetap (Program Clean 9).

Beberapa perkara yang anda boleh lakukan untuk menyahtoksik dan menjaga kesihatan jantung dan kesejahteraan keseluruhan.

Berpeluh

Berpeluh adalah cara mudah dan semulajadi untuk menyahtoksik. Apabila kita bersenam, toksin, racun serangga dan bahan petrokimia yang telah lama disimpan dalam tisu lemak kita dikumuhkan melalui peluh. Bersenam selalu juga menyumbang kepada kesihatan jantung kita.

Bernafas

Paru-paru anda menyingkirkan bahan buangan setiap kali anda menghembus nafas. Apabila pernafasan adalah terhad, huru-hara, atau tidak berfungsi dalam apa jua cara, detoksifikasi terjejas. Jadi pernafasan mendalam adalah penting untuk kesihatan yang baik kerana pernafasan mendalam membolehkan sistem pernafasan untuk menyingkirkan toksin dengan lebih cekap.

Lebihkan Memakan Serat 

Saluran gastrousus anda adalah laluan utama penyingkiran logam berat dan toksin lain, dan ia tidak boleh menyingkirkan toksin dengan usus yang lembap atau perlahan. Dengan memakan serat, anda mengukuhkan saluran pengumuhan semulajadi badan anda. Makan sekurang-kurangnya 25g serat setiap hari untuk mengekalkan mekanisme detoksifikasi ini dalam keadaan terbaik.

Menyokong Organ Pengumuhan Anda

Hati dan buah pinggang mempunyai fungsi yang utama, iaitu terlibat dalam pemprosesan dan penyingkiran toksin dari badan. Barisan pertama pertahanan terhadap toksin adalah hati anda, yang bertindak seperti penapis dalam mencegah bahan-bahan toksik yang terkandung dalam makanan dari memasuki saluran darah anda. Buah pinggang sentiasa menapis darah dan menyingkirkan toksin dalam bentuk air kencing.

Oleh itu, adalah penting bagi kedua-dua hati dan buah pinggang anda mendapat nutrien yang penting untuk menyokong proses biokimia yang terlibat dalam detoksifikasi.

让身体排毒

让身体排毒

以排毒来减少得到心脏疾病的风险

您的身体可能是个垃圾废物处。我们每年接触的毒素有接近十亿种那么多。随着时间，这些微小的毒素会从塑料瓶，保丽龙杯，化妆品，牙膏甚至药物从我们的身体吸收和累积起来。当达到一定的毒素水平，它可能导致细胞功能障碍或疾病。

近几年，专家发现了空气污染对人体的心脏系统会带来不利的后果。接触砷，铅，镉，污染气体，溶剂和农药物有增加心脏疾病的风险。

瑞典的研究专家发现连接环境毒素与动脉粥样硬化（血管硬化）- 心脏疾病和中风的风险。

“在瑞士与许多国家，很多的物质已被禁止，但这些物质长期性还是存在着的。我们因此从食物摄取这些环境污染物，而毒素的水平会因此随着年龄而增加”，（莫妮卡·林德，瑞典乌普萨拉大学环境医学的副教授讲述。）


研究家测试了7至23种的环境污染并发现它与颈动脉的斑块j积聚有关联。即使是考虑了心血管的风险比如性别，肥胖，高血压，高胆固醇和吸烟，它们的关联还是相当显著。这项研究曾刊登在环境与健康观点的杂志上（十月，2011年）。

许多的疾病与毒素有相连。以下是一些疾病的例子。

· 帕金森病

· 阿尔茨海默氏病，老人痴呆

· 自闭症

· 抑郁等情绪障碍

· 失眠

· 心脏疾病

· 慢性疲劳综合症

· 纤维肌痛

· 癌症

· 自身免疫性疾病

· 食物过敏

· 关节炎

· 消化系统疾病如克罗恩病，溃疡结肠炎

· 月经问题，如经前综合症，情绪变化，更年期症状

减少毒素的负担

其中一个方法是减少与毒素接触。另立个方法是定期排毒（Clean 9配套/套装）。以下有几种方法帮你去掉毒素，长期能够促进您的心脏健康和整体的健康。

排出来

排汗是一种简单和自然的方式帮助排毒。当我们在运动时，在我们身体脂肪组织里的毒素，农药，石油化学品都会从我们的汗排出。运动的重要性是心脏健康的主要因素。

呼出来

您的肺会将排泄物呼出来。当呼吸被限制或不规律时，排毒就无效。正确的深呼吸对排毒是有显著的效果并达到一个健康的体魄。

摄取纤维

您的肠道是消除金属，毒素的主要途径，迟缓或少蠕动的肠子将会影响排毒的功能。摄取纤维能够促进身体自然的排便管道。指定每天摄取至少25g 的纤维，让排毒保持最佳状态。

资助您的排泄器官

肝脏和肾脏有着巨大的任务；它们主要是过滤和把身体的毒素排出来。毒素的第一道防线是我们的肝脏，作为过滤器，避免毒素进入我们的血液。肾脏也不断地过滤血液，以尿液来排出毒素。

因此，肝脏和肾脏必须有足够的营养来资助排毒的生化过程。