Nocturia is defined as frequent waking up at night for urination. Nocturia is a health risk as there may be underlying causes that are harmful to health, besides causing the sufferer to get insufficient quality sleep. It is expected that elderly people have higher incidence of nocturia mostly due to weaker bladders. However it is not uncommon for young people to have nocturia.
Causes
The causes of frequent night time urination include
1. Increased urine production in people who are ageing, have diabetes, kidney disease or heart disease
2. Reduced bladder capacity in people who have prostate issues (for men only) or constipation
3. Overactive bladder, uterine fibroids or menopause
What can you do?
Keep a record of how much fluid you take, how often you urinate and how much you urinate. If excessive night time urination persists for several days, tests by a qualified medical practitioner can be done to find out the probable root cause.
Lifestyle Changes
The following lifestyle changes can be helpful
1. Lower fluid intake 4 hours before bedtime
2. Avoid alcoholic and caffeinated drinks in the evening
3. Keep yourself warm by using a blanket or wear socks when you sleep in a cold environment
Forever Helpful Products
Due to poor sleep, body’s natural defense system is weakened. Forever Aloe Vera Gel contains natural immunity boosting properties found in Acemannans. It has 200 compounds including amino acids, vitamins and minerals that support good health.
Inadequate sleep can also put stress on the liver and kidneys. Forever Lycium Plus contains herbs that are good for liver and kidney health. It is also very high in antioxidants.
Forever Bee Pollen provides instant energy and is rich in Vitamin B-complex, particularly B6 which plays an important role in regulating mood and energy metabolism.
Forever Bee Honey is 100% pure, raw and unprocessed, retaining all the important minerals and vitamins essential for our health. It contains enzymes good for digestion and absorption of food.
Nokturia (Pengencingan waktu malam)
Nokturia didefinisikan sebagai kekerapan terjaga pada waktu malam untuk berkencing. Nokturia adalah risiko kesihatan kerana mungkin terdapat punca yang menjejaskan kesihatan, selain menyebabkan pesakit tidak mendapat tidur yang berkualiti. Ia dijangka bahawa orang tua mempunyai insiden nokturia lebih tinggi yang mungkin disebabkan oleh pundi kencing lemah. Bagaimanapun, ia bukan sesuatu yang luar biasa bagi orang muda menghidapi nokturia.
Sebab-sebab
Punca-punca kekerapan pengencingan waktu malam termasuklah1. Peningkatan penghasilan kencing bagi orang tua, pesakit kencing manis, ginjal dan jantung
2. Kapasiti pundi kencing merosot bagi mereka yang menghidapi masalah prostat (bagi lelaki sahaja) atau sembelit
3. Pundi kencing terlalu aktif, fibroid rahim atau menopaus
Apa yang anda boleh lakukan?
Simpan satu rekod berapa banyak cecair yang anda minum, berapa kali anda berkencing dan jumlah air kencing anda. Jika pengencingan waktu malam berlanjutan selama beberapa hari, penasihat perubatan boleh menjalani ujian untuk mengetahui punca kemungkinan.
Perubahan Gaya Hidup
Perubahan gaya hidup berikut boleh membantu;
1. Kurangkan pengambilan cecair 4 jam sebelum waktu tidur
2. Elakkan minuman alcohol dan kafeina pada waktu petang
3. Pastikan diri anda hangat dengan menggunakan selimut atau pakai stoking apabila anda tidur dalam persekitaran yang sejuk.
2. Elakkan minuman alcohol dan kafeina pada waktu petang
3. Pastikan diri anda hangat dengan menggunakan selimut atau pakai stoking apabila anda tidur dalam persekitaran yang sejuk.
Produk-produk Forever yang Boleh Membantu
Disebabkan tidur yang kurang baik, sistem imun semulajadi badan menjadi lemah. Forever Aloe Vera Gel mengandungi ciri-ciri peningkatan sistem imun badan semulajadi yang ditemui dalam Acemanan. Ia mengandungi 200 kompaun termasuklah asid amino, vitamin dan mineral untuk kesihatan yang baik.
Tidur yang kurang mencukupi meningkatkan beban hati dan ginjal. Forever Lycium Plusmengandungi herba yang bermanfaat untuk kesihatan hati dan ginjal. Ia juga sangat tinggi dalam antiosidan.
Vitolize Men’s dan Vitolize Women’s mengandungi kombinasi herba, vitamin, mineral dan antiosidan. Vitolize Men’s mengandungi Pygeum dan Saw Palmetto yang mengekalkan kesihatan prostat, justeru membantu dalam pengencingan yang lancar. Vitolize Women’smengandungi kranberi, yang mengalakkan kesihatan saluran kencing dan mengawalatur hormon, justeru meningkatkan kesejahteraan dan kesihatan emosi.
Forever Bee Pollen membekalkan tenaga segera dan kaya dengan Vitamin B Kompleks, khasnya B6 yang memainkan peranan penting dalam mengawalatur mood dan metabolism tenaga.
Forever Bee Honey adalah 100% madu tulen, mentah dan tidak diproses, mengekalkan kesemua mineral dan vitamin penting yang diperlukan oleh badan. Ia mengandungi enzim yang baik untuk sistem pencernaan dan penyerapan makanan.
夜尿的困扰，真麻烦！
夜尿的困扰，真麻烦！
夜尿是指夜里尿频。夜尿除了会影响患者的睡眠，它也会带给与身体一些相关的健康风险。大多数，老年人因为膀胱变弱，患夜尿的机率就会增加。不过，也有越来越多年轻人也有夜尿的问题。
起因
夜尿的起因有几种：
1．老化，糖尿病患者或肾病，心脏疾病的人会增加尿液
2．因为前列腺肿大或便秘而带来的膀胱问题
3．膀胱过敏，子宫肌瘤或绝经期
您可以做什么？
记录你的喝水量，排尿次数和尿量。如果好几天在夜里排尿次数过度的话，可以寻求医生来帮你做身体检验，查出你夜尿的根源。
调节生活方式
这一些生活方式有助于改善夜尿的情况
1. 睡前4个小时减少水的摄取量
2. 傍晚时，尽量避免含酒精和咖啡因的饮料
3. 睡觉时感觉冷，可以用被单或袜子保持体温温和
Forever 辅助品
由于睡眠质量差，身体的免疫系统就会受到影响。Forever 芦荟汁里含有多醣，是个能够刺激免疫的成分。它也含有200种化合物包括氨基酸，维他命，矿物质来维持整体健康。
缺乏睡眠也会加重肾和肝的负担。Forever 枸杞甘草片有助于肾和肝功能的草药。它也有很高的抗氧化功能。
男性和女性活力素含有专配的草药，维他命，矿物质抗氧化物。男性活力素含有臀果木和锯棕榈帮助维持前列腺的健康，并且协助尿流顺畅。女性活力素含有小红梅，能促进泌尿道健康和维持荷尔蒙，从而改善女性的整体健康。
Forever 花粉提供即时的能量和丰富的B群维生素，尤其是B6，对我们的情趣和能量代谢扮演着重要的角色。
Forever 蜂蜜是100%纯正天然，未经加工，不止提供我们身体所需的矿物质， 维他命，所含的酵素能帮助我们肠道消化和营养的吸收。
No comments:
Post a Comment